Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığ